Il corso di Danza per i bambini mira non solo ad insegnare l'arte del ballo ma anche e soprattutto a far divertire i più piccoli. Attraverso semplici stimoli verranno introdotti i fondamenti tecnici della danza e le varie posizioni base e verrà stimolata la creatività del bambino in un ambiente gioioso e divertente.

Lo scopo del corso, rivolto ai più piccoli, è creare armonia nel corpo con l'aiuto di piccoli attrezzi, quali il cerchio, la palla, le clavette, il nastro ecc..
Il corso sviluppa in questo modo, nei bambini, non solo la forza, la mobilità e la velocità, ma anche e soprattutto la coordinazione attraverso una grande varietà di movimenti.

Il Centro Fitness Acoa propone lezioni individuali di Ginnastica Posturale, attraverso le quali può trovare giovamento sia chi ha dolori muscolari ed articolari quali mal di schiena, dolore cervicale o vertebrale, sia chi cerca semplicemente di ritrovare una corretta postrura.

Il metodo utilizzato dagli istruttori è il famosissimo metodo Mezieres, tecnica di riabilitazione individuale ad approccio globale che ricerca il recupero funzionale attraverso il ripristino della simmetria corporea.

Nuova tecnica del fitness che rende l'aerobica complementare al Body Building. Le lezioni prevedono l'espletamento, a ritmo di musica, di esercizi che allenano ogni gruppo muscolare con l'ausilio di bilancieri, manubri o step. Il Body Pump rafforzerà, tonificherà e definirà il vostro corpo durante 60 minuti di workout divertente, semplice e adatto a tutte le fascie di età.

Gambe, Adddome, Glutei. GAG è una moderna tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare la zona dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante. La lezione di circa un'ora prevede sia un lavoro effettuato a terra che in piedi e sempre a ritmo di musica.

Il karate, antica arte marziale nata per esigenze di difesa personale è anche uno sport moderno che consente di acquisire un bagaglio tecnico sicuramente vario ed efficace. Quest'arte permette, attraverso l'esercizio ripetitivo delle varie tecniche, di sviluppare al meglio le capacità coordinative e di allenare contestualmente tutto il corpo in modo assolutamente simmetrico.

Il corso, rivolto ai più piccoli, si propone di insegnare agli allievi, attraverso la musica e tanto divertimento le espressioni ed i movimenti del corpo in sintonia con la cultura Hip Hop. Durante la lezione di circa un'ora, si svilupperanno coreografie sempre diverse su varie basi musicali.

Lo Spinning è un'attività aerobica di gruppo su una "Stationary Bike", bicicletta stazionaria. La lezione si svolge in gruppo con un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata a seconda della velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui il coinvolgimento e la concentrazione portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così, le proprie capacità fisiche. Le lezioni hanno una durata di circa un'ora e comportano un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.

La Fit Boxe è un' attività divertente e coinvolgente che unisce l'aerobica con le arti marziali. A ritmo di musica si danno calci, pugni, ginocchiate e gomitate ad un sacco a base mobile. L'allenamento aerobico permette di bruciare i grassi e i calci e i pugni tonificano gambe e braccia, la musica condisce il tutto dando vita ad una pratica sportiva divertente ed esplosiva.

Questa disciplina prevede una serie di esercizi che vengono svolti con l'utilizzo di uno step; a ritmo di musica si creano coreografie divertenti e sempre diverse, allenando e tonificando tutto il corpo. La lezione unisce il rafforzamento di tutti i muscoli con un intenso lavoro cardiovascolare.